利记现金网:多样化就是每天要吃大量的样品

时间：2022/12/14 11:48:39 作者：来源：阅读：0 评论：0

内容摘要：三年来，国家政府保护好我们，有效防范了新冠肺炎疫情。所以对于我们来说，个人防护在这个阶段的作用是相对不那么重要的。但一旦出院，对健康的主要责任就是自己，积极预防疾病和控制可能的感染，保护自己、家人和同事。利记现金网记者:我们注意到，现在很多人注重免疫力，大量购买药品和保健品。宁毅:我一直强调要避免很多预防性药物，不能乱...

三年来，国家政府保护好我们，有效防范了新冠肺炎疫情。所以对于我们来说，个人防护在这个阶段的作用是相对不那么重要的。但一旦出院，对健康的主要责任就是自己，积极预防疾病和控制可能的感染，保护自己、家人和同事。利记现金网

记者:我们注意到，现在很多人注重免疫力，大量购买药品和保健品。

宁毅:我一直强调要避免很多预防性药物，不能乱用药。

对于一般人来说，一些基本的运动可以增强我们的免疫力，多做运动比吃预防药物更好。第二点是加强营养，我在这里提到加强营养，就是希望大家都能吃上一日三餐。首先是要注意营养的组合，要有蛋白质的摄入，还要加强多样化，多样化就是每天要吃大量的样品，这样才能保证营养的摄入是完整的，一些增强免疫力的微量元素，可以通过多样化的饮食来很好的补充。

目前对于病毒性疾病的预防，对于病毒的营养补充相对较弱，但如果症状较轻，补充水分和基础营养是非常重要的，比如喝一碗鸡蛋汤来保证能量，保养身体。还有就是要保证睡眠至少7 ~ 8小时，不能熬夜，熬夜会使身体的免疫力也下降，应使生活有节奏。

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